#3 Vandring och större rutter med baby

Välkommen till den tredje delen av min gästbloggbidragsserie på Kokadi!

Den här gången handlar det om "vandring och större avstånd med baby". I april 2018 var jag cirka 300 km på Jakobsweg i Spanien med min då 4-5 månader gamla son. Det var inte min första vandringsled på lång avstånd och naturligtvis tog jag mig inte till mig med Baby på släp. Men trots allt växer du med utmaningarna och med din erfarenhet!

Beslutet

Om du funderar på att ta dig, är det första övervägandet: vad planerar du att göra? Hur är infrastrukturen på plats? Och hur är det med ditt tillstånd? Vill du åka på en vandring som varar flera dagar eller planerar du dina dagsturer från samma boende? Eller gör du bara City Sightseeing och gillar mig, som jag, cirka 30 km enligt pedometer? Och ... naturligtvis ... vad är ditt barn van vid och vad kommer det att "delta"? Ju större du blir, desto mer vill du köra själv;)!

Först och främst, på grundval av vår Jakobsweg, tar jag mentalt på resan! Det mesta här hänvisar till general och "mycket liten". Några upplevelser av de senaste vandringarna (med min nu 19 månader gamla son) ingår fortfarande! Så här återigen några personliga tips som bara väntar på att bli prövade och utvidgade av dig:

Jag har alltid haft glädje av att gå och vandra på sommaren eller skidturer på vintern. Mycket också med Alpine Association (som också ger fantastiska rabatter och försäkringsskydd för ett medlemskap!). Ingenting bör förändras på grund av avkommorna. En 1-veckors vandringstur med en 20 kg ryggsäck genom vildmarken i den centrala asiatiska Kirgizistan, eller Summit Storms på sydamerikanska 6000-talet kanske inte längre är mitt första val, men det betyder inte att du inte kan göra något mer spännande på grund av det här;)!

Bäraren

När du vandrar med barnet är det första och viktigaste beslutet bärsystemet. Som med valet av skor, Bärsele Helt enkelt bekväm för dig! Jag är oändligt glad för att ha råd och tålamod hos min bärkonsult för att gå igenom flera bärande system och varumärken med mig. Som en ryggsäckfreak är jag bara på Kokadi Flip fastnade. Den fulla spännet båren med transporttyg övertygade helt enkelt mig personligen! Och medan jag redan har cirka 10 ryggsäckar i olika storlekar och för de olika ändamålen (resor, vandring, skidturer, etc.), har jag nu också Flip I alla tillgängliga storlekar hemma J! Behandla dig själv med att bära råd och hitta rätt slitage för dig och din sparv !! Detta är en fantastisk investering !! Och med Kokadi Är det för alla ... från Sling, Flip, Wrapstar Etc.! Vi gjorde naturligtvis Jakobsweg i babystorlek (5 månader när du återvänder hem). Framför allt, övergången till småbarnsstorleken med de extra spännen vid Flip, som flyttar vikten från axeln till höften, var en skillnad mellan dag och natt för mig! Jag tycker att jag bär det igen världar trevligare !!

Bär eller vandring är bara perfekt! Det är skonsamt mot cirkulationen, det är en slags träning och stöder regressionen efter graviditeten, men framför allt är det närhet till barnet. Och denna närhet erbjuder säkerhet och säkerhet. Att gå naturligt vinglar och lugnar sig ner denna svängande. I Trög Jag gillade min lilla från början och mycket för att han helt enkelt tycker om fysisk kontakt och därmed kan uppfylla hans "dagliga krav på kudda enheter". Dessutom var vi i den friska luften i vind och väder och i naturen! Vid Flip Jag tror att nackstödet som kan fästas med knapparna bara bra. Så snart min mindre somnade kan jag enkelt stänga nackstödet utan att vakna upp det, som jag gör med sladdar på en annan Trög Till exempel, en gång inträffade. Beroende på blandningen av tyget, Trög Ytterligare värme - som ett annat lager kläder, med lite med lite med din egen kropp som mamma som mamma. På våren -liknande temperaturer hade jag gjort det bra att inte klädd för varm så att jag inte svettas. Den lilla var i fleecedräkten över sina kläder i Trög Och hans nacke kändes alltid behagligt varm. Beroende på dina preferenser och respektive omständigheter passar wollwalk, softshells eller gör det bara Gång men också! Och i princip hittar jag bärarstyget av Kokadi Helt enkelt super anpassningsbar och smidig!

Vid tidpunkten för Jakobsweg var det mycket tydligt att jag skulle bära framför. Det har alltid varit viktigt för mig att ha ögonkontakt med min älskling för att se hur han har det och när han sover etc. Nackdelen är att du inte ser exakt vart du går när du bär barnet framför. Om möjligt undvek jag vertikala mätare eller gick med pinnar som ett ytterligare säkerhetsåtgärd. När han kunde hålla huvudet själv efter Jakobsweg, bar vi honom på baksidan några gånger, vilket minimerar faran för att snubbla. Ändå förblev min favorit under lång tid att bära framför. Att bära sitt barn framtill har fördelen att det fortfarande finns plats för en liten ryggsäck på baksidan. På Jakobsweg hade jag egentligen bara det viktigaste för dagen i den dagliga ryggsäcken, och annars fick vår "Travel Ryggsäck" skickat till boende via en bagagetransport från boende!

Min son är nu 19 månader gammal. Om vi ​​går en promenad eller vandring nu föredrar jag att bära den i ryggen. Även jämfört med en Kraxe är det mycket trevligare för mig, min son i Bärsele att bära ryggen. Min son (ca 12 kg nu) är mindre märkbar i ryggen än i framsidan. Och Kraxes vikt är naturligtvis mycket högre än med en Bärsele. När min man och jag är på väg tillsammans nu bär jag vår son i vår Kokadi Flip På baksidan, och min man bär vår dagliga ryggsäck på ryggen med de viktigaste redskapen. När jag nu är ensam på Jakobsweg, nu ensam, då bara kortare saker och i stabilt väder. Jag spännar sedan en bältespåse med något att dricka för oss båda såväl som våta våtservetter och en ersättningsblöja runt magen. Med en bältesficka måste du vara minimalistisk och vid behov kunna falla tillbaka på en bra infrastruktur av promenad- och vandringsdestinationerna!

Men: smak är annorlunda, lyssna bara på dig! Och från min egen erfarenhet kan jag nu säga att preferenser också förändras över tid J! Håll dig öppen och prova något! Det närmar sig långsamt och du kommer gradvis att växa från utmaningarna och upplevelserna!

Ruttplaneringen

Efter att ha gått framåt och fortfarande inte ville ta en onödig risk, tittade jag igenom höjdprofilerna på Jakobsweg. Jag valde de mest platta avstånd som möjligt och har svårare sektioner med buss eller tåg med tåg. Relevant litteratur erbjuder bra ruttbeskrivningar och förutom höjdprofiler kan du också lära dig av viktiga punkter i förväg och sedan tänka på vad du litar på själv. I alla fall bör svaret vara "suverän" med barnet och inte representera en verklig utmaning. För en nödsituation hade jag också vandringspinnar med mig, runt vilka jag var särskilt tacksam när det var lite halt från regnet.

När jag vandrade i de vackra, österrikiska Alperna, när jag ville bära framför, valde jag (enkla) (skog) stigar så att jag inte snubblar över rötter eller liknande. Jag gick sådana vägar som jag kände och litade på mig själv framtill. Jag tycker fortfarande att det är praktiskt att bära mitt barn framför och ha min dagliga ryggsäck på ryggen. Om du är på väg för två, som redan nämnts, kan du naturligtvis dela barnet och dagliga ryggsäcken och alla bär ryggen. Så snart de små kan hålla huvudet, är det ett bra alternativ! Testa! I slutändan beror det dock alltid på din tarmkänsla!

Vilken höjdmätare kommer din planerade turné att leda dig? Vuxna börjar på cirka 2500 meter höjd för att behöva acklimatisera sig. De små känner den tunnare luften tidigare och är mestadels mer känsliga för höjden. Ge dig själv långsamt och på annat sätt konsultera en läkare !!

Väderprognosen är också en del av turnéplaneringen. Om väderprognosen säger dåligt väder från huset, låt det vara och leta efter ett alternativt program eller ta andra transportmedel. Men se också till att väderprognosen inte nödvändigtvis måste ha rätt! Till exempel tillkännagavs Drizzle på en dag på Jakobsweg och i slutändan hällde den ut ur hinkar. Och det på en plats där jag inte kunde byta till en buss än jag redan var på vägen. Jag var glad över min professionella poncho, hittade utrymme under barnet och ryggsäcken. Fördelen med poncho är att den också spelar med i vind, medan ett paraply snabbt ger upp spöket. Om det inte är blåsigt, ett utomhus regnparaply kan också vara vettigt när du bär det framtill, kan det fästas på ryggsäckens stängningar och du har båda händerna fria!

Om det är kallare är "lökprincipen" den bästa strategin. Flera lager kläder ovanpå varandra bäst uppvärmning och kan enkelt regleras. Handskar och hatt låter ibland löjligt, men även utan Filius har jag förvånansvärt glad över några nödhandskar.

Under min turneringsplanering för Jakobsweg skapade jag ett Excel -bord baserat på förarens litteratur. Jag har listat alla platser och vilket avstånd de har till varandra eller hur många meter höjd som skulle komma till mig. Jag noterade också var det finns bussförbindelser, stormarknader och dricksvattenkällor. Efter att jag helt ammade behövde jag inte mjölkpulver eller kompletterande mat, men jag diagnostiserade. Jag kunde lita på de större städerna och större stormarknader där när jag planerade utbudssituationen. Så planera dina måltider bra och ta saker som är svåra att få med dig! På kaféer och skyddande kojor är du mycket troligt att få varmt vatten, men troligtvis blir det svårt med mjölkpulver! Och för vägen till de skyddande kojorna räcker det definitivt att ta drinkar och avsättningar med dig!

Skyltar var pålitligt mycket bra på Jakobsweg. Detta är inte alltid fallet med höjningar. Det är inte kul att gå vilse, särskilt med avkommor. Det är därför det är tillrådligt att ha kartor med dig. I bästa fall har du redan laddat ner offline -kort från din rutt på mobiltelefonen. Till exempel är appen "Alpenvereinaktiv" en het kandidat. På internet kan du också hitta GPS -spår för många vandringar så att du inte går vilse.

De dagliga stadierna bör anpassas till ditt tillstånd. Och föredrar att planera konservativt. Ditt barn är slitna, så det är inte trött på vandringen på kvällen och har energi. Plantera dina dagliga scener och styrka reserver så att du fortfarande kan uppmärksamma ditt barn på kvällen och kan börja om nästa dag som nyfödd. Du kommer att behöva styrka och energi för 2! Så försök så mycket som möjligt hemma!

Förberedelsen

Om du vet vad du gör och planerar en rimlig förberedelsetid kan du utveckla nya rutiner.

När min son var 2 veckor gammal började jag gå en promenad med honom och i Kokadi Flip att ha på sig. Efter 10 veckors säng vila under min graviditet var mitt tillstånd inte längre existerande. Jag minns fortfarande att i början av 2 km promenad i disen av vår lägenhet kändes som en maraton. Jag ökade vår dagliga arbetsbelastning på promenader lite varje dag.

Det är då viktigt att bara stanna på bollen och "träna" varje dag. När min lilla var ungefär 6 veckor gammal gjorde vi en snöskor och kort därefter bestämde jag mig för att gå med honom tre månader senare. Vid födseln vägde min son 3,2 kg. När vi var på Jakobsweg var hans vikt cirka 7 kg. Eftersom jag gick en promenad med honom varje dag från början, har min rygg gradvis vant sig vid sin växande vikt. Min rygg och mitt tillstånd är långsamt "vuxna" med och utmaningen. Jag spårade en pedometer hur mycket jag reste varje dag och efter en kort tid kom till ett genomsnitt på 13 km per dag. Jag såg mina promenader genom staden som "testturer". Jag försökte anpassa processerna och rutinerna till den senare Jakobsweg. Vi stod upp tidigt på morgonen och min sons sömnrytm utjämnade i enlighet därmed. Sedan marscherade vi medan min man gick till jobbet. Ibland träffade jag vänner och båda blev vana vid att amma och byta blöjor utanför. Jag lärde mig att känna igen när han skulle vilja sova, spela eller andas och kände vår rutin mycket väl när vi bröt upp till Jakobsweg. Denna rutin var bara på en annan plats. Så länge han sov, vandrade jag. När han var vaken gick jag till nästa kafé och gav oss båda en paus eller improviserad på vägen. Min sons rytm gick alltid och valet av pausplatser riktades. Om möjligt såg jag mig efter en skuggplats och ett blöjalternativ (senare var en barnstol ett annat kriterium), men i slutändan var lyxen att faktiskt hitta något liknande!

Efter att jag fick cirka 13 km per dag i förberedelserna lade jag ut min turneringsplanering för den första veckan på plats på cirka 10 km per dag. Utbildningen bör vara mer och mer krävande än du gör i "nödsituationen"!

Jag hade planerat och bokat de första 5 dagliga etapperna och övernattningarna hemifrån. Jag planerade vanligtvis de återstående dagliga stadierna 1-2 dagar i förväg. Jag kallade också boende och "varnade" för att jag skulle komma med ett barn. Bra att Spanien är barnvänlig J! Längs Jakobsweg är enstaka rum snarare bristfälliga. Det är därför jag reserverade som en försiktighetsåtgärd. I sovsalen skulle vi alltid ha hittat en plats att sova vid denna tidpunkt! Bortsett från det var jag tvungen att berätta för min bagagetransport var jag skulle ta med min bagage -ryggsäck.

Utrustning

Om valet av barnbärare har gjorts och din lilla tycker om att bära så mycket som du, kan du tänka på fler ämnen. Med större rutter är valet av skor också viktigt. I alla fall borde de ha kört i (risk för urinblåsan), ha en tjock sula och bästa promenad över vristarna (så att du inte lätt kink). Den vackra Kokadi Wrapkicks Så kanske är något för kortare stadsvandringar. Jag gick med mina vandringsstövlar och "gått bra" med mina vandringsstövlar och, med detta val, "gick bra". Förstärkta vandringsstrumpor gjorde resten. I händelse av ärendet skulle jag fortfarande ha blåsor som stenlägger och fixa tejp i första hjälpen!

Om du är på språng som en dagsutflykt behöver du egentligen bara sakerna för dagen ... solskydd, generösa drycker, snacks, blöjor, bas, våtvetter, byt kläder, regn poncho, bärjacka eller windstop jacka med Jacka expansion, första hjälpen, spottar handduk, leksaker etc. Allt detta passar in i en daglig ryggsäck. Jag fick resten att transporteras i en stor bagage -ryggsäck. Med en baby och daglig ryggsäck fick jag redan cirka 15 kg ensam.

Jag fyllde mina drycker i ett dricksystem i ryggsäcken. Så jag drack ur en slang. Detta hade fördelen att jag inte behövde stoppa ryggsäcken och inte riskerade att väcka min lilla när jag ville dricka något. Så jag kunde bekvämt göra drinken när jag gick och reglerar fortfarande min vätskebalans.

Om du reser i flera dagar har du redan lite mer bagage med dig! Tumregeln för flera dagars vandringar säger att ryggsäcken inte bör vara mer än 10% av din egen kroppsvikt. I mitt fall var det redan genom mitt barn i Trög överskridit. De återstående sakerna bör därför vara så minimalistiska som möjligt. Liksom på många vandringsleder med lång distans fanns det också erbjudandet om en bagagetransport på Jakobsweg. Bagaget plockas upp i det nuvarande vandrarhemmet varje dag och når vanligtvis nästa bokade boende fram till middagstid. Det var mitt "trick" att ha tillräckligt i en månad å ena sidan, men samtidigt bara för att bära vikten på den dagliga ryggsäcken bredvid min älskling.

Dessutom råder jag dig att sätta det för en repetition. Jag hade redan min dagliga ryggsäck månader innan Jakobsweg i originalutrustning vid de dagliga promenaderna; Utrustningen har också förändrats över tid. Genom upplevelsen såg jag vad jag saknade på språng, eller vad jag inte använde flera gånger och drog dem onödigt. Jag skulle också sätta det "stora bagaget" till repetitionen minst en vecka före avgång. Många saker för förpackning gäller här såväl som mitt blogginlägg #1 "Planering och förberedelser".

Beroende på säsong och klimatzoner där du är på språng bör du välja tillräckliga kläder. Glöm inte solskyddet heller! Långt sleeved kläder och en solhatt är fortfarande det bästa solskyddet för de små. Ändå bör du också tänka på solskyddsmedel och solglasögon. Och överlägsen dig själv också kulturellt tillräckliga kläder; Om du till exempel reser i Italien kan du bara gå in i kyrkor om du bär kläder med täckta knän och axlar.

En fantastisk allroundjacka är min Windstop-jacka. Sådana vindstoppjackor håller inte bara vind och kalla, utan har också en liten vattenspelare och därmed ett grundläggande drizzle -skydd utan att bli våt. Så för den här jackan fick jag en förlängning av jackan och vid behov min son under jackan i Bärsele bärs. Så han stannade alltid varm och torr.

Beroende på var du reser sägs det inte att du kan betala med ett kort eller hitta en bankomat. Det kan finnas tillräckligt med kontantreserver.

Om du planerar att tillbringa natten på en tillflyktsort, bör du också tänka på en tunn sovsäckväska och din egen handduk. Som en sovsäckväska kan jag rekommendera silke -sovsäckar, de har en liten förpackningsstorlek och är lätta ... och du kan också få dem som en dubbel sovväska så att 2 vuxna eller barn också har utrymme;)!

Förresten, en bra ryggsäck har också höftfenor. Använd dem så att ryggsäcksvikten flyttas till höften och inte flyttas till axeln! Som också fungerar parallellt med Bärsele Bra!

Reser

Anlände till Spanien var den första frågan jag ställde mig själv i vilken utsträckning amning skulle accepteras offentligt. Jag hade inte hittat något på internet i förväg. Det tog inte lång tid när jag såg en mamma på ett kafé. Som en försiktighetsåtgärd frågade jag också den första kaféhållaren, där jag har återvänt om det fortfarande var okej och han reagerade omedelbart positivt. Så om du är osäker, fråga bara vänligt vad som finns i ditt hjärta !!

Förresten, om du har barn i gångåldern, finns det en annan tumregel som säger att barn ska vandra ett kilometer per år av livet. Min lilla är nu 19 månader gammal och på vissa dagar är det garanterat att köra mer än 2 km. Så ... i vilken utsträckning denna tumregel är realistisk kan du bäst svara dig själv. Varje barn är verkligen annorlunda, men kanske kommer det att hjälpa som en ledtråd!?

Att jag tillsammans med Jakobsweg Kokadi barnbärare Var på väg, jag var glad över det också. Å ena sidan hörde jag till en familj som inte fick transportera sina barnvagnar på bussen. Å andra sidan fanns det några passager som definitivt inte skulle ha varit lämpliga för barnvagnar. Till exempel några enskilda, stora stenar som du har korsat en ström ... eller särskilt jag minns en smal, stegliknande punkt. Med en Trög Du är helt enkelt mycket mer flexibel och du känner till alla andra fördelar med att bära ändå;)!

Sammantaget ... Jag upprepar mig själv ... men det är helt enkelt viktigt: lyssna på din intuition! Följ din magkänsla! Och ingen känner ditt barn så bra som du! Endast du har utvecklat rutiner med din älskling! Att gå och bära sitt barn är något väldigt naturligt ... och det är upp till dig vad du gör av det. Samla erfarenheter och utveckla rutiner så att du är säker på dina skatter på språng - oavsett komfortområdet för dig. Från City Walk till Alpine Hike, Alpine Crossing eller Jakobsweg J!

Din verena aka "Mama Global Stroll"

P.S.: Vilka andra ultimata vandringstips har du i lager?